Conseils santé

Domaine de recherche en pleine expansion, la chrononutrition étudie l’interaction entre rythmes biologiques (circadien jour/nuit, et saisonnier), nutrition (moment, composition et portions des prises alimentaires) et métabolisme (horloge interne, faim/satiété, activité cellulaire, état de santé). Quels enseignements en tirer pour son alimentation quotidienne ? Proposition de menus types pour une mise en pratique rapide. La chronobiologie ...

Aux États-Unis, une équipe de chercheurs a testé avec succès la pratique sportive pour soulager les symptômes de différents troubles de la santé mentale et de l’humeur. Une approche naturelle pour des personnes qui se voient trop souvent prescrire uniquement des médicaments lourds de conséquences. Nous connaissons tous l’adage « bien dans son corps, bien dans sa tête », déclinaison contemporaine d’« un esprit sain dans un corps sain », citation d’un poète satirique ...

Le FIL (Flux instinctif libre) est une technique utilisée par de plus en plus de femmes pour retenir naturellement le flux menstruel dans le vagin et ainsi se passer de protections pendant les menstruations. Mystérieuse et méconnue, cette méthode vient d’être observée par échographie pour la première fois au monde par une Française qui pratique et enseigne la méthode. Des menstruations sans serviettes, cups, ni tampon : vraiment ? Face aux scandales sanitaires récents dévoilant ...

Les caractères divers du petit être à naître sont largement déterminés par la qualité de la période périconceptionnelle: la grossesse «s’ébauche» avant la conception. Il conviendrait de mettre en place une hygiène de vie visant à favoriser l’épigénétique, c’est-à-dire les conditions dans lesquelles l’être commence sa vie, quelques mois auparavant. La génétique concerne l’ADN, les gènes codés, qui ont un caractère irréversible, et ...

L’équilibre acido-basique est indispensable pour maintenir la santé du corps. Le pH sanguin, qui mesure la concentration en acidité de l’organisme, doit rester stable, autour de 7,4. Au-delà, on parle d’acidose, un déséquilibre aux conséquences délétères. Bien sûr, des solutions naturelles existent. On parle d’acidose en cas de ­diminution du pH et d’alcalose en cas d’augmentation de ­celui-ci. Un pH plasmatique inférieur à 7 ou supérieur à 7,8 provoque la mort. La ...

Pourquoi faire la fête se solderait-il toujours par des lendemains qui déchantent aux fréquences nasillardes du clairon qui percent la tête ? Fonctions digestives démissionnaires, nausées, maux de tête, haleine lourde ont leurs solutions naturelles. Trop de bonne chère vous plombe l’estomac, même si le moral était aussi léger et joyeux que votre foie était lourd. En première instance, si vous vous sentez nauséeux après les excès, vous pouvez prendre 20 gouttes de "Nux Vomica ...

Les recommandations de santé préconisent une activité physique régulière pour se maintenir en forme, notamment en prévention des maladies cardiovasculaires. De récentes études ont évalué l’impact réel sur la santé de différents types d’activités physiques ainsi que le cadre dans lequel ces activités étaient pratiquées. Quand courir protège du cancer Une première équipe de chercheurs s’est penchée sur la pratique de la course à pied et la réduction des risques de ...

La pilule serait-elle un éléphant dans le magasin de porcelaine de l’évolution ? C’est en substance la thèse que développe le docteur Sarah E. Hill, spécialiste renommée en psychologie de l’évolution dans son dernier ouvrage This is your brain on birth control (NDLR : "Voici votre cerveau sous pilule"). Un livre éclairant aux conclusions vertigineuses tant pour les femmes que pour le monde qui les entoure. La pilule contraceptive a révolutionné la vie des femmes depuis ...

Contrairement aux indices d’informations nutritionnelles florissants et sous le feu des projecteurs comme le Nutri-Score, les indices physiologiques et nutritionnels sont souvent méconnus du grand public. Ils méritent pourtant toute notre attention car ils fournissent un classement scientifique des aliments en fonction de leur impact glycémique, insulinique, antioxydant, alcalinisant ou acidifiant. Maîtriser sa consommation de sucre L’explosion de la consommation de sucre sous ...

Des mesures des paramètres physico-chimiques des liquides du corps, de l’eau, des boissons ou des aliments permettraient de déterminer l’état de vitalité ou de maladie des êtres vivants, la qualité de ce que nous ingérons et de ce qu’il est judicieux de faire pour restaurer la santé. Focus sur la bioélectronique de Vincent. Largement plébiscitée dans les ­années 1950 dans de nombreux pays, la ­bioélectronique de Vincent (BEV) a continué son petit bonhomme de chemin, sauf en ...