Conseils santé

Parmi les acides gras insaturés, on évoque le plus souvent les omégas-3, 6 et 9, parfois les omégas-7 (issus notamment de l’argousier), et presque jamais les omégas-11 qui commencent néanmoins à faire parler d’eux. Que sont-ils exactement, et quels seraient leurs bénéfices santé ? Dans les recommandations nutritionnelles, il est conseillé de consommer à la fois des omégas-3 d’origine végétale (huiles de noix, cameline, lin, ...

Les douleurs articulaires sont un facteur d’accélération de la dégradation des cartilages. Une petite cure de soutien à nos articulations peut apporter de quoi calmer la douleur, mais aussi les composés nécessaires à l’entretien de leur structure. L’automne est bien là, et avec lui l’humidité froide qui occasionne chez certains d’entre nous des gênes et des douleurs articulaires. Nos genoux, coudes, hanches, poignets et autres, s’ils nous sont bien utiles, n’en sont pas ...

Les personnes qui ont de belles selles régulières ne savent pas la chance qu’elles ont ! La constipation impacte la qualité de vie, et les personnes concernées sont prêtes à tout essayer pour se libérer. Comment reconnaître cette constipation et que connaît-on des actions naturelles efficaces pour la soulager ? La constipation fonctionnelle est de loin la plus fréquente. Elle entre dans le cadre des colopathies fonctionnelles (syndrome de l’intestin irritable). Elle est en ...

Le régime cétogène, aussi appelé régime keto pour Ketogenic Diet ou régime Low Carb High Fat (LCHF), repose sur une forte réduction des glucides et une augmentation des graisses. Les objectifs de ce régime sont nombreux : perte de poids, meilleure gestion du diabète de type 1, inversion du diabète de type 2, gain d’énergie, meilleure immunité, etc. On vous explique comment ça marche et comment s’y prendre. Fournir de l’énergie à son ...

Au cœur de notre santé et de notre immunité, notre microbiote intestinal évolue de la naissance au plus grand âge. En le modulant par des changements de mode de vie et la prise de pré ou probiotiques, il pourrait être possible de ralentir le processus de vieillissement, de réduire le risque de maladies liées à l'âge et de favoriser un vieillissement en meilleure santé. Dès la naissance, le microbiome intestinal évolue, influencé ...

Pour réduire la durée du rhume de votre enfant, les gouttes nasales d’eau de mer hypertonique sont une bonne solution. Simple et rapide, ce remède naturel peut réduire de deux jours la durée du rhume et limite également les risques de transmission aux autres membres de la famille. Les jeunes enfants souffrent en moyenne chaque année de 10 à 12 infections des voies respiratoires supérieures. Les parents savent à quel point ces rhumes à répétition peuvent être pénibles pour le ...

Dans une récente étude animale les flavonoïdes de bergamote, une plante déjà utilisée avec succès chez les personnes ayant du cholestérol en excès, ont montré qu'ils pouvaient prévenir la stéatose hépatique non alcoolique. La stéatose hépatique non alcoolique (ou maladie du « foie gras ») et sa forme plus avancée (NASH) sont les maladies du foie les plus courantes dans les pays industrialisés. Causées par une alimentation riche en graisses et en sucre, un mode de vie ...

Encore aujourd’hui, l’acné au féminin est traitée en deuxième intention par le funeste Diane 35 à qui on attribue de nombreux décès par thrombose, ou par l’Androcur dont les effets délétères sur le foie et le cerveau sont bien connus. Plus que jamais, les solutions alternatives sont à privilégier. L’acné au féminin, comme on va la nommer ici, a longtemps été traitée en médecine conventionnelle par la pilule Diane 35. Mais au vu des risques de décès par thrombose, la ...

L’organisme change en vieillissant, et parmi les modifications s’immisce une perte progressive de masse musculaire. Nommée sarcopénie ou dystrophie musculaire, cette perte touche 60 % des plus de 70 ans. Afin de ne pas basculer dans la dystrophie musculaire, une attention particulière doit être apportée à la nutrition et à l’activité physique. La sarcopénie, ou dystrophie musculaire liée à l’âge, est une maladie musculaire complexe qui affecte entre 10 % et 16 % des ...

Prise de poids, acné, anxiété, fatigue, baisse de libido voire visage bouffi et vergetures... Et si le responsable était le cortisol dont la sécrétion est favorisée par le stress de nos vies modernes ? C’est la rumeur qui se répand depuis quelques mois sur les réseaux sociaux. Est-ce si simple ? Comment savoir si vous avez un taux de cortisol élevé  ? Quelles sont les solutions naturelles qui fonctionnent pour le faire baisser et celles à oublier ? Faisons le point. Depuis ...