Conseils santé

Fervent défenseur du fameux Dry January – ou janvier sobre – le chercheur sur l’addiction à l’alcool Mickael Naassila pointe le rôle des lobbys dans la valorisation de sa consommation. Cette dernière est pourtant associée à plus de 200 pathologies et à une véritable épidémie de maladies du foie. Le neurobiologiste, à travers des éclaircissements sur les ravages que peut provoquer l’alcool, veut donner les clés pour faire le point sur sa propre consommation ou celle de ...

Écrire pour se libérer, s’organiser, se soigner, s’apaiser… Il existe mille et une façons de se plonger dans l’écriture régulière d’un journal d’introspection. Doit-on seulement voir dans cette activité une tendance passagère ? Il semblerait que non car ses bienfaits vont bien au-delà d’un simple effet de mode. Parler de " journaling " replonge dans l’adolescence, pendant ces heures passées à coucher pensées, émotions et sentiments dans un carnet secret qu’il ...

À l’instar de troubles mentaux tels que la dépression ou l’anxiété, des anomalies de l’écosystème intestinal et du système immunitaire peuvent être impliquées dans l’anorexie. Des chercheurs recommandent que ces dimensions soient investiguées dès le départ, conjointement au bilan psychologique. D’autant que des solutions naturelles sont reconnues comme des appuis solides. L’anorexie simple est une perte d’appétit causée par une infection ou un traitement ...

Réduire sa consommation de sucre peut apporter de nombreux bénéfices santé, mais il faut d’abord apprendre à distinguer les sucres naturels des sucres ajoutés. Les sucres naturels (glucose, fructose, lactose), présents dans des aliments comme les fruits et les légumes, apportent de l’énergie et des nutriments essentiels. Par exemple, une mangue moyenne contient 20 grammes de sucre naturel, mais aussi des protéines, du calcium, du fer, du magnésium, du potassium, de la ...

Depuis plus d’un demi-siècle, il était communément admis qu’il fallait se restreindre sur les produits d’origine animale comme le beurre, la crème, la viande rouge et… les œufs, tous accusés d’apporter trop de cholestérol et donc d’augmenter le risque cardiovasculaire. Mais le « grand bluff » initié dans les années 1950 par Ancel Kyes s’étiole, et les œufs en particulier, s’avèrent une excellente source en une grande variété de nutriments de la meilleure ...

En plus de réduire votre taux de cholestérol, de garder votre cerveau en bonne santé et d’améliorer votre santé mentale, de nouvelles recherches de l’Université de Géorgie suggèrent que de bons apports en oméga-3 et oméga-6 aident à prévenir une variété de cancers. Les données de plus de 250 000 Britanniques suivis pendant plus d’une décennie ont été passées au peigne fin par les chercheurs. Résultat : les personnes ayant des niveaux plus élevés d’acides gras ...

Le lait a longtemps fait l’objet d’une intense promotion, en dépit de travaux qui alertent depuis des années sur les « inconvénients » d’en boire régulièrement. Si la consommation de lait est aujourd’hui en recul, elle reste ancrée dans les habitudes, alors même qu’une quantité quotidienne de seulement 300 ml (soit un grand verre) pourrait déjà induire une augmentation du risque cardiaque – chez la femme, en tout cas. ...

En laine ou lestées de billes, les couvertures lestées gagnent en popularité ces derniers mois. Initialement utilisées en milieu médical, elles font fureur depuis que des célébrités ont affirmé avoir amélioré leur sommeil ou leur anxiété grâce à elles. Phénomène marketing ou réelle efficacité ? Que peut-on attendre réellement des couvertures lestées ? De nombreux parents d’enfants autistes utilisent et recommandent de plus en plus l’utilisation de cet accessoire simple ...

À l’heure où nous mettons sous presse, tandis que la campagne de vaccination contre la grippe saisonnière bat son plein, rappelons qu’en l’absence de traitement du virus de la grippe, c’est sur notre système immunitaire qu’il faut compter. Un bon coup de pouce, naturel, est donc bienvenu. Grippé ? C’est votre corps, affaibli, qui permet l’intrusion d’un virus opportuniste dans votre organisme. Normalement, ce virus est éliminé par vos défenses immunitaires, en ...

Une société française, Immunoctem, s’est spécialisée dans l’élaboration de matelas et de linge de lit antiacariens. Une bonne diée pour éviter les substances nocives. Une société française, Immunoctem, s’est spécialisée dans l’élaboration de matelas et de linge de lit antiacariens. C’est 100 % naturel, et la fabrication est totalement réalisée en France, et plus précisément dans le Nord et dans les Vosges. Quand on dit qu’ils sont naturels, c’est que la ...