Conseils santé

La nutrigénomique étudie la manière dont les nutriments impactent l’expression des gènes. Elle propose un éclairage nouveau sur l’identification de ceux qui, associés à des nutriments, prédisposent à certaines maladies. Elle renforce l’idée maintes fois développée de l’importance des choix alimentaires sur notre santé. Le séquençage du génome humain (ensemble du matériel génétique d’un organisme codé par l’ADN) a fini d’être établie en 2003, insufflant ...

La perte osseuse, phénomène naturel lié au vieillissement, commence normalement entre 30 et 40 ans. Plutôt linéaire chez l’homme, elle est plus concentrée autour de la ménopause chez la femme. Qualifié d’ostéopénie au stade intermédiaire et d’ostéoporose au stade avancé, ce processus semble inexorable. Mais des solutions existent pour le prévenir et l’atténuer : l’exercice physique, une alimentation adaptée et, dans certains ...

Par nature involontaires, les malentendus apparaissent sans qu’on les voie venir. Quand ils restent anodins, ils sont tantôt drôles – et les pièces de théâtre utilisent volontiers les quiproquos pour faire rire – tantôt embarrassants. Mais, en santé publique, ils deviennent redoutables. Ils peuvent tuer et même récidiver en restant insoupçonnés. Il faut apprendre à les débusquer. On s’amuse volontiers des malentendus quand ils restent anodins. C’est une source de ...

Lorsqu’il est question d’exercice physique pour les personnes sujettes à des problèmes cardiovasculaires, on pense spontanément à l’entraînement de type cardio, et plutôt à un niveau d’intensité modéré. Des exercices de force ou de résistance, comme la musculation, entrent plus rarement en ligne de compte. Ils semblent pourtant être adaptés aussi, en particulier à destination des sujets hypertendus. L’hypertension, principal facteur de risque des accidents vasculaires ...

Les gestes barrières sont imposés et essentiels. Mais le port du masque chirurgical qui reçoit la poussière des rues extérieurement et qui est un bouillon de culture à l’intérieur peut créer des dermites, c’est-à-dire des réactions dermatologiques. Nous vous conseillons ce mois-ci pour traiter ces manifestations inévitables. Même si le port du masque se révèle indispensable pour protéger autrui, il peut entraîner une exacerbation de nombreuses pathologies dermatologiques au ...

Appelé plus précisément la polypose nasale car formée en général de plusieurs formations polypoïdes, cette maladie est très invalidante car à l’origine de perte d’odorat et surtout d’obstruction nasale avec gêne respiratoire. C’est une réaction de la muqueuse qui tapisse les fosses nasales et parfois même les  sinus. Elle fait suite à de multiples irritations soit allergiques, infectieuses - virales ou bactériennes ou à des agressions par des vapeurs toxiques ...

Les chercheurs ne sont pas tous focalisés sur l’efficacité des médicaments. Pour preuve, certains d’entre eux s’intéressent très sérieusement aux capacités du corps à se guérir lui-même. Les pouvoirs de la pensée sur notre santé n’ont pas encore dévoilé tout leur potentiel, mais de sérieuses pistes nous mettent sur le chemin. Qu’en est-il de notre croyance en la capacité de notre corps de ­s’autoguérir ? Il ne s’agit pas de revenir sur l’effet placebo, mais ...

Elle n’ont pas de valeur énergétique, mais elles sont pourtant essentielles à notre organisme et à notre santé. Les vitamines sont des substances nécessaires à de nombreux processus physiologiques. Et si les vitamines K et D sont fabriquées quand les conditions sont réunies par le corps humain, toutes les autres doivent lui être apportées bien souvent par une nourriture de choix. Une piqûre de rappel est ici plus qu’utile. Les vitamines encore appelées ­micronutriments, car ...

Vivre en conscience. Dans le dictionnaire on peut lire ce qui suit : « Perception des phénomènes qui nous éclairent sur notre existence ». Respirer. Qui prend conscience de sa respiration ? Personne et heureusement ! Excepté celui qui se noie ou expire dans un ultime souffle. Néanmoins, posez-vous, respirez en conscience, une grande inspiration suivie d’une grande expiration, tranquille. Recommencez ça fait du bien ! Boire et manger, l’alimentation est la base de notre ...

Dans nos maisons, nous circulons sans masques et la distanciation physique n’y est pas applicable. Or on évoque depuis l’été une possible transmission aérienne de la COVID-19… Certes on nous dit qu’il faut ouvrir les fenêtres… mais en hiver, on rechigne à le faire ! Est-il pertinent d’envisager un dispositif permettant de purifier l’air ? Si oui, lequel choisir ? Le marché des purificateurs d’air n’a pas attendu la COVID-19 pour se développer. Depuis des ...