Conseils santé

Le prédiabète est un état qui peut précéder le diabète de type 2. Il est secondaire à une inefficacité progressive de l’insuline (on parle de résistance du foie et des organes à l’insuline) et cela se traduit par une glycémie trop élevée. L’excès d’alimentation sucrée en est la cause principale car c’est ce qui force la glycémie à augmenter progressivement. On parle d’état prédiabétique lorsque la glycémie à jeun se situe entre 1,10 g/L (6,1 mmol/L) et ...

Quitte à devoir prendre des médicaments, autant faire en sorte que leur administration maximise leur efficacité et minimise leurs effets délétères. Comment ? En les prenant tout simplement à la bonne heure. C’est le postulat brandi, cycles circadiens et études à l’appui, par la chronothérapie ou chronopharmacologie. Top chrono pour en savoir plus. La quasi-totalité des fonctions de notre organisme est soumise à un rythme de 24 heures (rythme circadien). De la pression ...

On découvre continuellement de nouvelles qualités aux fibres alimentaires, connues principalement pour leur contribution à la santé du microbiote. Une étude récente confirme leur intérêt contre l’hypertension et quantifie les apports nécessaires. Les études montrent que, pour les personnes sujettes à l’hypertension, certaines modifications du mode de vie devraient constituer le traitement de première intention : activité physique régulière, gestion du stress, alimentation… ...

Bien que le tai-chi ait percé dans nos pays depuis plusieurs décennies, sa pratique reste marginale en comparaison avec les formes d’exercice plus convenues, comme le fitness ou le jogging. Cette gymnastique douce semble pourtant particulièrement indiquée pour un public qui hésite à faire du sport, pour des effets tout à fait similaires. Avec une estimation de 100 000 à 200 000 pratiquants dans l’Hexagone, le tai-chi est loin de rivaliser avec les quelque 10 000 salles de sport ...

Et s’il était possible de soulager de façon naturelle les maladies auto-immunes et les inflammations chroniques ? C’est le pari que veut relever le protocole auto-immunité ou AIP. Protocole, car outre être un régime alimentaire d’exclusion-réintroduction, il se voit aussi comme un véritable style de vie. Un zoom s’impose. Dans les régimes d’exclusion déjà nombreux (Seignalet, Fodmap, Wahls, Paléo, Gaps…), il faut ajouter le « protocole auto-immunité », ou AIP ...

Dans son récent ouvrage Le guide complet de l’hypothyroïdie, le Dr Philippe Veroli rappelle l’importance, pour une bonne santé globale, du bon fonctionnement de la thyroïde. Il se penche plus particulièrement sur un dysfonctionnement de plus en plus répandu dans la population : l’hypothyroïdie. Il souligne les limites des bilans sanguins réalisés traditionnellement et met en avant les examens complémentaires permettant d’affiner le diagnostic et de cibler le bon traitement. ...

Les œufs sont l’un des aliments les plus complets et les plus bénéfiques pour la santé. Dépassé le mauvais procès pour aggravation du taux de cholestérol ! L’œuf confirme désormais ses bienfaits pour la santé. Celle des os notamment : en manger tous les jours contribuerait à prévenir l’ostéoporose. La naturopathie n’a jamais été en reste quant aux qualités nutritionnelles des œufs. L’un de ses pères, Raymond Dextreit (1908-2001), préconisait par ...

Graines de lin, graines de chia, graines de sésame, graines de nigelle… Denses en nutriments, les graines sont de véritables trésors nutritionnels trop peu utilisés au quotidien dans l’alimentation. Zoom sur les bienfaits santé de dix graines bienfaitrices et la façon de les intégrer dans son assiette. Cultivées et consommées depuis des milliers d’années, les graines ont un profil nutritionnel remarquable. Pauvres en acides gras ...

Depuis plusieurs siècles, l’heure du repas du soir n’a cessé de reculer, d’abord pour les élites, puis pour la majorité de la population française, qui dîne désormais après 20 heures. Une habitude malvenue, puisqu’elle pourrait conduire à une augmentation du risque d’AVC et de crise cardiaque. Et si on se mettait à table plus tôt ? La recherche a mis en évidence qu’outre le rythme circadien , les cycles quotidiens de prise ...

Le bilan des allergies respiratoires a été complètement transformé ces dernières années, éliminant les anciens examens devenus obsolètes pour les remplacer par d’autres plus précis et beaucoup plus sensibles. On fait le point et on vous rappelle les remèdes naturels classiques pour les endiguer. Le bilan de l’allergie respiratoire, ou allergie aux pneumallergènes, repose sur deux types d’examens : les examens sanguins et les tests cutanés. Bon nombre d’examens ont été ...