Conseils santé

Si le régime nordique s’est fait connaître depuis une dizaine d’années pour la perte de poids et, de ce fait, pour ses effets positifs sur la santé métabolique, une nouvelle étude va plus loin. Des chercheurs de l’université de Copenhague ont suivi, pendant six mois, deux groupes d’individus âgés de plus de 50 ans avec un IMC élevé, présageant des complications de type diabète ou maladies cardiovasculaires. L’un des deux groupes – témoin – ...

Nombre d’entre nous, particulièrement à l’arrivée des beaux jours, désespèrent de voir la graisse prendre un malin plaisir à s’accumuler au niveau de leur ventre. Contre ce phénomène, il est évidemment conseillé de bouger. Pour autant, se reposer pourrait s’avérer un tout aussi bon conseil pour favoriser la perte de graisse à cet endroit. La célèbre clinique Mayo aux États-Unis nous apprend qu’une dette de sommeil peut augmenter de 9 % la graisse abdominale – celle ...

Selon une étude parue récemment dans la revue Nature Neuroscience, les benzodiazépines (des médicaments anxiolytiques souvent prescrits en cas d’insomnie, d’agitation ou de troubles de l’anxiété) pourraient, à long terme, générer des troubles cognitifs, ce qui pose un problème dans le cas des personnes âgées chez qui un faux diagnostic peut alors être posé. Cet essai mené sur des rats par une équipe de chercheurs allemands, suisses et australiens révèle ...

La nuit, certains préfèrent l’obscurité totale tandis que d’autres peuvent s’endormir à la lumière d’un réverbère sans fermer les volets ou en regardant la télévision. Cette habitude relève des préférences de chacun. Pourtant, il se pourrait qu’en matière de santé, dormir dans le noir quasi complet soit préférable. Une étude récente vient en effet de conclure qu’une exposition, même modérée, à la lumière durant le sommeil nuit à la santé cardiaque et augmente ...

Mis au point au départ pour aider les enfants à apprendre plus facilement en s’amusant, le Brain Gym utilise des exercices de motricité pour mieux se connaître et développer ses compétences tout au long de la vie. Ludique et anti-stress, cette technique, qui aide à renforcer l’estime de soi en relaxant le corps et l’esprit, s’est adaptée aux besoins du monde du travail. La sédentarité causait déjà beaucoup de tort dans notre époque débordée. Le télétravail est venu ...

Vous avez été nombreux, suite à notre dossier sur les addictions à vous inquiéter à propos de la cyberdépendance. Et pour cause. Au-delà du trouble lié à l’usage des jeux vidéo, qui est désormais reconnu, s’insinue un mal plus profond lié à l’utilisation difficilement contrôlable des applications d’Internet. Un mal qui mène à une souffrance cliniquement significative. À l’occasion de l’Assemblée mondiale de la Santé de mai 2019, l’OMS a officiellement ...

L’augmentation de l’espérance de vie et la pyramide des âges concourent à faire de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) un trouble désormais commun chez les personnes de plus 65 ans. Si cette altération de la vision semble inéluctable (elle concerne une personne sur deux de plus de 80 ans), l’observation d’un certain nombre de précautions pendant les décennies antérieures peuvent en retarder l’apparition ou ...

S’il vous arrive de ressentir de désagréables vertiges le matin au saut du lit ou en vous relevant après avoir ramassé un objet à terre, vous souffrez sûrement d’hypotension orthostatique (vertiges) ; une régulation automatique de la tension qui ne se fait pas correctement lorsque vous passez de la position assise à la position debout. Heureusement, il existe des astuces faciles et naturelles pour gérer ce problème. Ce ...

Le vinaigre de cidre est connu pour ses multiples vertus santé depuis l’Antiquité et avant. On lui reconnaît aujourd’hui des propriétés digestives et antiseptiques. Mais se pourrait-il qu’il ait également un impact sur le bien-être mental ? C’est ce que suggère la première étude sur le sujet publiée à la fin de l’année dernière dans la revue Nutrients.   Les analyses menées sur 14 jeunes étudiants, après quatre semaines de prise quotidienne ...

Vieillir en bonne santé, c’est possible. Dès lors que l’on apporte à son organisme, par l’alimentation, un certain nombre de nutriments clés qui ont tendance à être moins bien absorbés avec l’âge, cette période de la vie peut être synonyme de vitalité et de santé. Passé 60 ans, certaines carences au long cours peuvent s’avérer particulièrement néfastes et entraîner, à terme, des problèmes au niveau des muscles (sarcopénie), des os ...