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La marche est inscrite dans nos gènes

Se remettre en marche pour aller mieux

La marche fut, pendant des millénaires, notre seul moyen de nous déplacer, rythmant notre évolution en tant qu’espèce et façonnant notre constitution. C’est peut-être pour cela que marcher régulièrement reste l’activité physique idéale pour entretenir ou régénérer la santé du corps et de l’esprit. Un mode de déplacement à valoriser même jusqu’à un âge avancé en prenant quelques précautions lorsque l’on reprend cette activité. Dossier partie I La marche est ...
rédigé le 01 mars 2021
Marcher 21 minutes par jour réduit le risque cardiaque de 30 %

Marche : une activité qui profite à tout le corps…

La marche fut, pendant des millénaires, notre seul moyen de nous déplacer, rythmant notre évolution en tant qu’espèce et façonnant notre constitution. C’est peut-être pour cela que marcher régulièrement reste l’activité physique idéale pour entretenir ou régénérer la santé du corps et de l’esprit. Un mode de déplacement à valoriser même jusqu’à un âge avancé en prenant quelques précautions lorsque l’on reprend cette activité. Dossier partie II On pourrait voir ...
rédigé le 01 mars 2021
Le cerveau participe activement à la marche

La marche, un exercice complet pour le cerveau

La marche fut, pendant des millénaires, notre seul moyen de nous déplacer, rythmant notre évolution en tant qu’espèce et façonnant notre constitution. C’est peut-être pour cela que marcher régulièrement reste l’activité physique idéale pour entretenir ou régénérer la santé du corps et de l’esprit. Un mode de déplacement à valoriser même jusqu’à un âge avancé en prenant quelques précautions lorsque l’on reprend cette activité.   Dossier partie III On dit ...
rédigé le 01 mars 2021
Une bonne posture, mais également des chaussures adaptées, sont essentielles.

Marche : adopter la bonne posture du corps

La marche fut, pendant des millénaires, notre seul moyen de nous déplacer, rythmant notre évolution en tant qu’espèce et façonnant notre constitution. C’est peut-être pour cela que marcher régulièrement reste l’activité physique idéale pour entretenir ou régénérer la santé du corps et de l’esprit. Un mode de déplacement à valoriser même jusqu’à un âge avancé en prenant quelques précautions lorsque l’on reprend cette activité. Dossier partie IV La marche étant ...
rédigé le 01 mars 2021
Une remise en route progressive est adaptée à chacun

Se remettre à la marche, pas à pas

La marche fut, pendant des millénaires, notre seul moyen de nous déplacer, rythmant notre évolution en tant qu’espèce et façonnant notre constitution. C’est peut-être pour cela que marcher régulièrement reste l’activité physique idéale pour entretenir ou régénérer la santé du corps et de l’esprit. Un mode de déplacement à valoriser même jusqu’à un âge avancé en prenant quelques précautions lorsque l’on reprend cette activité. Dossier partie V Plus indiquée que ...
rédigé le 01 mars 2021
Chaussures proches de la marche pieds nus

VIDÉO - Les Chaussures Minimalistes

Vous pouvez vous familiariser avec un style de vie déchaussé en faisant la transition avec des chaussures minimalistes à semelles plus fines avec une faible inclinaison entre le talon et la partie antérieure de la semelle de la chaussure (faible drop) mais également avec une Toe Box afin de faciliter la mobilité des orteils et éviter la formation éventuelle d'hallux valgus. David Tan est coach et Ostéopathe DO, Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le ...
rédigé le 03 mars 2021
Prendre soin de ses pieds - les conseils de David Tan

VIDÉO - Prendre soin de ses pieds

Les pieds sont l’une des parties les plus négligées du corps. Nous ne pensons pas beaucoup à articuler et bouger nos pieds même si ces extrémités tiennent le poids de tout notre corps ! Un quart des os (26 os) du corps sont dans vos pieds, avec assez de terminaisons nerveuses par centimètre carré pour un faire une des zones les plus sensibles du corps. Vos pieds ont la capacité de savoir où se trouve votre corps en fonction des informations sensorielles reçues. Vos pieds initient ...
rédigé le 03 mars 2021
VIDÉO - La Marche Pieds Nus

VIDÉO - La Marche Pieds Nus

Marcher est un mouvement que vous faites tous les jours, mais avez-vous déjà remarqué la manière dont vous marchez ? David Tan est coach et Ostéopathe DO, Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le perfectionnement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans. Pour en savoir plus sur sa méthode des cinq piliers, cliquez ici.
rédigé le 27 janvier 2021

Marcher contre la paralysie

Step, en anglais, veut dire « pas », entre autres. Ces mots liminaires pour dévoiler la qualité du jeu de mots inventé par la Fondation paralysie cérébrale pour son nouveau concept : « steptember », combinaison de septembre et de step. La Fondation propose du 1er au 28 septembre de marcher 10 000 pas par jour pour lever des fonds et faire avancer la recherche sur la paralysie cérébrale. Comme le rappelle Fondation paralysie cérébrale, il naît en France toutes les ...
rédigé le 27 août 2020
Le running permettrait de diminuer de 30% les risques de maladies cardiovasculaires.

Quel sport pour le cœur et contre le cancer ?

Les recommandations de santé préconisent une activité physique régulière pour se maintenir en forme, notamment en prévention des maladies cardiovasculaires. De récentes études ont évalué l’impact réel sur la santé de différents types d’activités physiques ainsi que le cadre dans lequel ces activités étaient pratiquées. Quand courir protège du cancer Une première équipe de chercheurs s’est penchée sur la pratique de la course à pied et la réduction des risques de ...
rédigé le 26 novembre 2019