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Surpoids : pas trop d’effort et pourtant du gain
rédigé le 16 décembre 2024 à 14h43
Sport
Faire des exercices aérobiques d'intensité modérée s'avère parfois plus intéressant pour la santé qu'on ne le croit. Une nouvelle synthèse des études met notamment en évidence un effet sur la perte de graisse et la glycémie chez les personnes en surpoids. Les zones d’intensité des ... Sport : en faire assez sans s'épuiser
rédigé le 18 septembre 2024 à 13h07
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Dans L’art d’en faire juste assez, Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, veut nous aider à trouver un meilleur équilibre en dosant mieux nos efforts. Car comme il le dit, l’évitement de tout effort émotionnel est particulièrement dangereux. Mais, à l’inverse, trop valoriser ... Deux bénéfices insoupçonnés du sport sur le cerveau
rédigé le 23 janvier 2024 à 0h00
Il est bien établi que l’activité physique a une action protectrice sur le cerveau et améliore l’humeur, entre autres nombreux bienfaits. De récents travaux suggèrent que le sport entraîne dans le cerveau des modifications bien plus profondes qu’on ne l’aurait cru jusqu’ici.
Tout ... Sport sur ordonnance : c’est pour bientôt…
rédigé le 19 octobre 2023 à 12h15
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L’activité physique adaptée (APA) sera-t-elle enfin considérée comme un médicament à rembourser ? Cela semble en bonne voie si l’on en croit le projet de loi de financement de la sécurité sociale (PLFSS) publié le 27 septembre. On y lit ainsi que « l’objectif est de mettre à ... Sport : évitez blessures et troubles de santé en optimisant votre alimentation
rédigé le 24 juillet 2023 à 15h58
Chez le sportif occasionnel, comme de compétition, l’alimentation est l’un des facteurs principaux à prendre en compte. Mais, alors, quelle alimentation adopter avant, pendant ou après un entraînement ? Les compléments alimentaires peuvent-ils aider ? On vous explique l’essentiel dans cet ... Taï chi assis, des bénéfices surprenants
rédigé le 23 mars 2023 à 12h11
Si l’on commence à bien connaître le taï chi en Occident, on connaît moins ses adaptations à des publics souffrant de handicaps ou de difficultés motrices. Le taï chi assis est une version dérivée du taï chi classique, les mouvements se concentrent alors sur le haut du corps. Les ... Sport et fêtes de fin d’année : comment se faire plaisir sans ruiner ses efforts ?
rédigé le 21 décembre 2022 à 13h35
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Les fêtes de fin d’année sont un marathon des plaisirs, mais ce sont aussi des dégâts sur notre ligne. Comment limiter ces derniers ? En commençant par arrêter de se mettre la pression.
Les Fêtes sont un moment de fête justement, il serait dommage de le gâcher par peur de prendre du ... Se reconnecter à son corps
rédigé le 23 juin 2022 à 11h48
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Vous vous sentez fatigué, raide, mou… Votre corps vous fait mal, vous échappe, adopte à votre insu de mauvaises postures, il semble même vivre sa vie sans vous ? Vous avez besoin de vous « reconnecter » à lui ! Voici quelques propositions pour reprendre en conscience les commandes ... Pilates : un corps dynamique
rédigé le 23 juin 2022 à 11h48
Vous vous sentez fatigué, raide, mou… Votre corps vous fait mal, vous échappe, adopte à votre insu de mauvaises postures, il semble même vivre sa vie sans vous ? Vous avez besoin de vous « reconnecter » à lui ! Voici quelques propositions pour reprendre en conscience les commandes ... La technique Alexander : un corps qui communique
rédigé le 23 juin 2022 à 11h48
Vous vous sentez fatigué, raide, mou… Votre corps vous fait mal, vous échappe, adopte à votre insu de mauvaises postures, il semble même vivre sa vie sans vous ? Vous avez besoin de vous « reconnecter » à lui ! Voici quelques propositions pour reprendre en conscience les ...